您好,欢迎来到富平县童果柿子种植合作社网站
添加收藏
微信二维码

沙地番薯,软糯香甜的沙地番薯,好吃不腻!

浏览:19 时间:2019-08-10 分类:童果资讯
沙地番薯,红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高。 因为它富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。保健功效很全面!



沙地番薯


    沙地番薯,红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高。 因为它富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。保健功效很全面!


沙地番薯


一、红薯保健功效很全面:

       

    红薯之所以能成为明星蔬菜,自然不只因为它能养胃健脾、预防便秘。红薯中还含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。近年来,越来越多的研究试验还证明了红薯的保健功效很全面。

  

    有利减肥。现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。

       

    预防胆固醇过高。红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。辅助控血糖。2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。降低中风风险。红薯是绝对的“高钾低钠”之王。有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

  

    辅助降血压。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。养护关节。红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。


二、红薯食用的注意事项:


    吃不对,小心营养不良。再好的食物,也不能天天吃;再多的保健效果,也不能治病。红薯不能完全替代主食,也不能替代其他蔬菜。另外,吃红薯,应该讲究正确的方法,若吃不对,很有可能会造成营养不良、泛酸、胀气等多种问题。

  

    不生吃。生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。不过量。红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。不要空腹吃。空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。



沙地番薯


富平县童果柿子种植合作社:主要生产加工富平优质柿饼,沙地番薯,富平大接杏等绿色天然农产品.电话:13759634846

  • 柿子醋
  • 柿子醋
  • 柿子醋
  • 童果资讯

  • 行业资讯